Aquafitnesstraining

Kurs-ID: 20181202-1064465

Aqua-Fitness-Training fördert Ihr Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie durch Lockerung, Dehnung und Muskeltraining nachhaltig gestärkt.

 

Ziele

Aqua-Fitness-Training eignet sich für unterschiedliche Personen aller Altersbereiche. Es kann ohne größere Risiken durchgeführt werden und belastet alle Körperregionen und Organsysteme ausgewogen.

  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (vorrangig der Ausdauerleistungsfähigkeit)
  • Verminderung von Risikofaktoren
  • Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Inhalte

  • Erlernen der Grundtechniken und Variationen des Aqua Joggings im flachen Wasser
  • Spiele, Partnerübungen, abwechslungsreiche Organisationsformen, variierende Trainingsmethoden
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch Übungen mit & ohne Hilfsmittel
  • Erlernen von Methoden zur Regeneration und Entspannung , Verbesserung der Dehnfähigkeit

Ablauf & Kosten

  • Der Gesundheitskurs findet 8x á 60 Minuten statt.
  • Die Teilnahmegebühr beträgt 130,- €.

Termin

Sana Kliniken Sommerfeld

  • Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr, Beginn: 22.01.2020
  • Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr, Beginn: 22.04.2020