Kurs-ID: 20181202-1064465

Aqua-Fitness-Training fördert Ihr Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie durch Lockerung, Dehnung und Muskeltraining nachhaltig gestärkt.

Aqua-Fitness-Training eignet sich für unterschiedliche Personen aller Altersbereiche. Es kann ohne größere Risiken durchgeführt werden und belastet alle Körperregionen und Organsysteme ausgewogen.

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (vorrangig der Ausdauerleistungsfähigkeit)
• Verminderung von Risikofaktoren
• Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

• Erlernen der Grundtechniken und Variationen des Aqua Joggings im flachen Wasser
• Spiele, Partnerübungen, abwechslungsreiche Organisationsformen, variierende Trainingsmethoden
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch Übungen mit & ohne Hilfsmittel
• Erlernen von Methoden zur Regeneration und Entspannung , Verbesserung der Dehnfähigkeit

• Der Gesundheitskurs findet 8x á 60 Minuten statt.
• Die Teilnahmegebühr beträgt 130,- €.

Sana Kliniken Sommerfeld

• Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr, Beginn: 22.01.2020
• Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr, Beginn: 22.04.2020