Aquafitnesstraining

Kurs-ID: 20181202-1064465

Aqua-Fitness-Training fördert Ihr Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie durch Lockerung, Dehnung und Muskeltraining nachhaltig gestärkt.

 

Ziele

Aqua-Fitness-Training eignet sich für unterschiedliche Personen aller Altersbereiche. Es kann ohne größere Risiken durchgeführt werden und belastet alle Körperregionen und Organsysteme ausgewogen. Es ist variabel einsetzbar für Fitness, Therapie und Prävention.

  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (vorrangig der Ausdauerleistungsfähigkeit)
  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
  • Verminderung von Risikofaktoren
  • Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Inhalte

  • Erlernen der Grundtechniken und Variationen des Aqua Joggings im flachen Wasser
  • Spiele, Partnerübungen, abwechslungsreiche Organisationsformen, variierende Trainingsmethoden
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch Übungen mit & ohne Hilfsmittel
  • Erlernen von Methoden zur Regeneration und Entspannung , Verbesserung der Dehnfähigkeit

Ablauf & Kosten

  • Der Gesundheitskurs findet 8x á 60 Minuten statt.
  • Die Teilnahmegebühr beträgt 130,- €.

Termin

Sana Kliniken Sommerfeld

  • Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr, Beginn: 22.01.2020